孕妇贫血吃什么蔬菜?孕妇贫血吃啥蔬菜

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• 1、孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。含维生素C的食物 多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。

黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物，将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。

紫菜和黑木耳含有较多的铁元素，适量食用有助于促进造血。而鸡蛋含有丰富的优质蛋白，也有利于血细胞的生成。贫血的孕妇日常可以适量饮用紫菜木耳鸡蛋汤，还可以添加虾仁、贝类等食材，可以让补血的效果更好。