什么蔬菜祛湿?什么蔬菜祛湿效果比较好

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• 1、哪些蔬菜,水果是去湿的

哪些蔬菜,水果是去湿的

1、夏季养生食物包括莲雾、西瓜、枇杷、绿叶蔬菜如空心菜、海带、紫菜和黑木耳等。这些食物有助于身体除湿排毒，进而达到减肥效果。 莲雾是夏季养生的重要食物，它能够健胃消食。莲雾中的酸性成分能促进胃酸分泌，丰富的水分也有滋养肌肤的作用。

2、同时，对于心悸等症状也有较好的治疗效果。 湿气通常与居住环境、气候等因素有关，也可能因脾胃阳气虚寒而产生。因此，建议在饮食上多吃一些具有清热解毒作用的食物，如黄烂拆花菜、木档橘耳、竹笋、菠菜、马齿苋、香菇等蔬菜，以及草莓、苹果、橙子、猕猴桃等水果，有助于湿气排出。

3、祛湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如红薯尤其是烤红薯，祛湿效果相对会更强一些，还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很强的祛湿效果。在薯类当中还有一类是白薯，也就是经常吃到的山药，它能够补脾祛湿。除了薯类之外，蔬菜当中还有马齿苋、洋葱这样的菜，祛湿效果也会非常强。

4、湿气重可以吃什么水果 身体里湿气过重容易得很多疾病，那么要怎么除湿呢？除了运动以外我们还可以通过食物来除湿，那么这里小编就推荐一些可以除湿的水果。西瓜：有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

5、去湿热的蔬菜：（1）萝卜清热利尿，顺我们的气，还可以帮助清内热和帮助我们消化。（2）莴苣对于湿热的人最好的就是清热，而且还可以除口臭和身体的异味，比较凉，而且下气。（3）慈菇是我们可以清肠和散热的一个蔬菜。